自己啓発

一日10分の瞑想で、脳の様々な部分が活性化し、精神的な安定等生活の質が劇的に向上します。そんな瞑想について非常に簡単にまとめられた良書です。

せっかく自己啓発のために本を読んでも、時間が経てば忘れてしまうことが多いです。そんな読書の内容を長期的に記憶するためのメソッドが分かりやすく紹介されています。